Por Michael Johnson, Phd
Todo viciado ou viciada em pornografia precisa definir o que é pornografia para ele ou para ela. Há materiais exibidos como pornografia. E há também todas as outras coisas que não são apresentadas como pornografia mas que funcionam como pornografia em seu vício pessoal.
Se você tem problemas com pornografia então provavelmente você já percebeu que consumir pornografia é um costume arraigado. Você talvez tenha negligenciado a necessidade de definir pornografia para você e para sua recuperação.
Se o fato de olhar para um catálogo com fotos de roupas íntimas ou ver na TV um desfile de lingerie ativa seu cérebro obcecado ou elicia uma resposta de vício, então esse material, para seu cérebro, funciona como pornografia. Se anúncios de acompanhantes em jornais ou outdoors mais ousados ativam seu sistema de vício, então isso é pornografia para você. Se fotos de pessoas primitivas nuas na National Geographic ativa o circuito do vício no seu cérebro, isso é pornografia para você. Sua definição pessoal de pornografia requer um exame cuidadoso e a elaboração de uma lista.
Pare um dia e escreva uma lista de possíveis tipos de pornografia que você pode encontrar ou consumir. Faça a lista mais completa que puder. Pense em cada tipo e decida o que qualifica as coisas como pornografia para você. Compartilhe a lista com algum diretor espiritual, orientador ou terapeuta que você confie para lhe auxiliar na recuperação. Eles talvez lembrem de algo que você tenha esquecido. Revise sua lista.
Quando sua lista estiver completa, decida o que você precisa fazer para lidar com cada coisa. Se sua mulher recebe catálogos com fotos de mulheres de lingerie, decida como lidar com esse tipo de material dentro de casa. Faça uma lista de intervenções possíveis e compartilhe isso com alguém que você confia e que pode lhe ajudar na recuperação.
A lógica é bem simples. Toda vez que seu cérebro viciado é ativado com esse tipo de material, você está atrasando seu processo de recuperação, ele fica mais lento. Por outro lado, toda vez que você evita ativar o circuito do vício no cérebro, você avança na recuperação. O programa só funciona se você rodá-lo.
Traduzido e adaptado do site: Freedom Every Day
